• Winda
  • Duży pokój
  • Gabinet
  • Łaźnia
  • Spiżarnia
  • Garderoba

AKTUALNOŚCI

Krew, towar na wagę złota! Honorowy Dawca Krwi. #wywiad

Krew - bogactwo, którym powinniśmy się dzielić. Dziś w Dużym Pokoju goszczę Honorowego Dawcę Krwi i pierwszego bohatera Windy - Rafała Koszyka.



Pamiętasz, kiedy oddałeś krew po raz pierwszy? 

Mój "pierwszy raz" miał miejsce wiosną 2014 roku. To było bardzo ekscytujące wydarzenie, ponieważ w trakcie mojej kariery lekkoatletycznej, oddawanie krwi było niewskazane. Kiedy przekwalifikowałem się na sporty zimowe, pojawiło się swoiste "okno pogodowe" okresu roztrenowania, podczas którego można było dokonać zabiegu. Skąd pomysł na donację krwi? Kiedyś sam potrzebowałem przetaczania, które możliwe, że uratowało mi życie. Czuję, że mam dług wdzięczności wobec społeczeństwa. Dług, który będę spłacał, a raczej 'upuszczał' do końca życia.

Zdarzyło Ci się oddawać krew w nagłych, niespodziewanych okolicznościach?

Tak, miałem taką sytuację kilka tygodni temu. Byłem w pracy, kiedy otrzymałem telefon z nieznanego numeru. Okazało się, że dzwonił pracownik Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Lublinie. Dostałem informację, że mam pełną zgodność antygenową z pewną młodą dziewczyną, która na cito potrzebuje mojej krwi. Zgodziłem się bez wahania, mój szef również.

Czy zabieg oddawania krwi jest bolesny?

Raz mnie bolało, ale tylko dlatego, że wychodząc z donacji uderzyłem czołem w drzwi wyjściowe (śmiech). Zabieg trwa około 10 minut i wbrew powszechnej opinii jest bezbolesny.



Chcę zostać Honorowym Dawcą Krwi, jaki powinien być mój pierwszy krok w tym kierunku? 

Pierwszym krokiem powinna być decyzja o świadomym oddaniu krwi. Później wystarczy wybrać się z dokumentem tożsamości do Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w swoim regionie i załatwić formalności.

Ile krwi można upuścić jednorazowo? 

Jednorazowo można upuścić 450 ml, nie częściej niż 6 razy w roku u mężczyzn i do 4 razy w roku u kobiet. Przerwa między oddawaniem nie może być krótsza niż 8 tygodni. Uprzedzam, że oddawanie krwi uzależnia!

Zdaje się, że taki zabieg ma wiele przeciwwskazań?

To prawda, lista przeciwwskazań do zabiegu jest całkiem spora. Pierwszą, podstawową sprawą wykluczającą część osób, jest limit wieku - zabiegowi mogą się poddać pacjenci w przedziale wiekowym 18 - 65 lat, których waga minimalna nie może być niższa niż 50 kg. Potencjalny dawca powinien być zdrów, jak ryba, nie może mieć nawet kataru. Szczegółowe informacje o przeciwwskazaniach do zabiegu i wymaganiach zdrowotnych kandydata na Honorowego Dawcę Krwi dostępne są na stronie RCKiK lub krewniacy.pl.

Czy 'upuszczona' krew może się przeterminować?

Tak, termin przydatności czerwonych krwinek to około 30 dni. Po upływie tego czasu krew zostaje wykorzystana do celów naukowych.

Jakie przywileje mają Honorowi Dawcy Krwi?

Po oddaniu krwi, dawca otrzymuje pudełko z ośmioma czekoladami, co jest bardzo zachęcające, prawda? Do bonusów należy także zwrot kosztów dojazdu do RCKiK, dzień wolny od pracy (jeśli donacja odbywała się w trakcie godzin pracujących) bezpłatne wyniki badań krwi, krewkarta z oznaczeniem grupy krwi i ulga podatkowa. Zasłużony Honorowy Dawca Krwi może dodatkowo liczyć na specjalne zniżki przy zakupie leków, do korzystania ze świadczeń opieki zdrowotnej poza kolejnością, a także do zniżek w komunikacji miejskiej.

Czy Honorowy Dawca Krwi ma wiedzę nt. ilości osób, którym została transfuzowana jego krew?

Niestety, nie dostaję informacji na ten temat, choć fajnie byłoby wiedzieć, u ilu osób płynie moja krew:).

Co daje Ci oddawanie krwi?

Materialnie nic, ale duchowo bardzo wiele. Myśl o tym, że siedząc w wygodnym fotelu i ściskając małą piłeczkę w dłoni mogę uratować czyjeś życie jest bezcenna.



Oddawaliście krew? A może sami potrzebowaliście transfuzji? Dajcie znać w komentarzu!



Więcej wywiadów znajdziecie TU . Zapraszam:)!

Jak zorganizować toaletkę? Inspiracje i porady

Elegancka, klasyczna, ekstrawagancka – niezależnie od stylu, w którym jest urządzona, toaletka ociepli każde wnętrze i doda mu uroku. Zapomniana na jakiś czas, aktualnie przeżywa prawdziwy renesans! I dobrze! Posiadanie toaletki, niesie za sobą same zalety. Odpowiednio zorganizowana pomoże nie tylko utrzymać porządek w kosmetykach i akcesoriach do makijażu, ale także zrelaksować się podczas porannej i wieczornej pielęgnacji. Toaletka to prawdziwy kobiecy azyl, każda z nas powinna ją mieć!


Urządzenie toaletki nie musi kosztować fortuny  - w przystępnej cenie możemy nabyć dekoracje, lustra i organizery na kosmetyki. Najtańszym sposobem będzie samodzielnie ‘zmontowana’ toaletka – wystarczy biurko, krzesło i odpowiedniej wielkości lustro. Do aranżacji toaletki nie potrzebujemy całego pomieszczenia - wystarczy mały kącik.


Przykładowe akcesoria do aranżacji toaletki:




1, 2, 8 - jysk.pl ; 3 - ikea.com ; 4, 6, 7, 8 , 9 - mintgrey.pl ; 5 - yankee candle

Uwielbiam Mint Grey New York Style Interiors - w kolażu powyżej znajdziecie kilka propozycji pochodzących z tego sklepu. Jego właścicielka Magda, to prawdziwa artystka - więcej TU. W Mint Grey znajdziecie mnóstwo stylowych produktów, które przydadzą się Wam podczas urządzania wyjątkowej toaletki. Polecam również artykuły z Pepco, Ikei i Jyska - urokliwe dodatki w przystępnej cenie!

Aaa! Jeśli planujecie urządzanie toaletki, pamiętajcie o jej odpowiednim ustawieniu! Światło dzienne powinno padać na lustro. Ot, cała filozofia:)!

Przykładowe inspiracje:





Zielone koktajle na zdrowie! #4 niezbędne składniki + przepisy

Świeżo wyciskane soki biją rekordy popularności wśród fanów zdrowego stylu życia i nie ma się czemu dziwić! Wykorzystywane do przygotowania koktajlu owoce i warzywa, tworzą mieszankę niezwykle cennych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jedną z wielu zalet wynikających z regularnego picia koktajli owocowo - warzywnych, jest zbawienny wpływ na skórę - dostarczane w postaci napoju składniki odżywcze, mogą wspomagać leczenie chorób skórnych, takich jak choćby... trądzik! Wspominałam już, że stosowanie podkładu Catrice HD Liquid - więcej przeczytasz TU, doprowadziło moją twarz do dramatycznego stanu. Odkąd dermatolog stwierdził u mnie... trądzik kosmetyczny (!), staram się dbać o skórę kompleksowo - zmiana nawyków żywieniowych w mojej sytuacji była konieczna! Regularne picie soków wpłynęło na znaczną poprawę kondycji mojej skóry. Podczas kuracji, starałam się pić soki o różnym składzie - im kolorowiej, tym lepiej:). Z doświadczenia powiem Wam, że sprawdzonym przepisem na piękną, promienną cerę są m.in. soki z działającego jak naturalny wypełniacz buraka - więcej TU , a także te miksowane z przeróżnych zielonych składników, i to im przyglądamy się dziś bliżej. Efekty są widoczne po około 3 miesiącach codziennego spożywania koktajli, wierzcie mi, warto poczekać!

Dziś postanowiłam podzielić się z Wami podstawowymi produktami, których używam do przygotowania pysznych i ultrazdrowych zielonych koktajli, których skład wspomaga pracę organizmu. Na koniec dodałam także przepisy, z których często korzystam:).


Szpinak 

Jeden z moich ulubionych składników zielonych koktajli! Ma neutralny smak, dzięki czemu można go miksować dosłownie ze 'wszystkimi' i mieć pewność, że  dostarczy nam niezłą dawkę substancji odżywczych, nie zaburzając kompozycji smakowej. Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy - witaminy C i beta - karotenu, wykazuje właściwości antynowotworowe. Obecność w warzywie witaminy E, wpływa pozytywnie na kondycję skóry, przyspieszając zachodzące w niej procesy regeneracyjne. Szpinak jest dobrym źródłem magnezu, który poprawia koncentrację i zmniejsza uczucie zmęczenia. Występujący w liściach szpinaku kwas foliowy, to ważny składnik diety przyszłych mam - jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu - zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej, a także wrodzonych wad serca i układu moczowego. Oprócz tego, szpinak zawiera także witaminę K, która odpowiada za właściwą krzepliwość krwi. Warto dodać, że warzywo to jest dobrym źródłem żelaza, jednak wbrew powszechnej opinii, zawartość tego pierwiastka nie jest na tyle duża, jak przypuszczano jeszcze kilkanaście lat temu - za błędną informację odpowiedzialność ponoszą naukowcy, którzy publikując wyniki badań, postawili przecinek w... innym miejscu, niż powinni, 'zwiększając' tym samym zawartość żelaza w szpinaku o stokroć.
UWAGA:  Osoby cierpiące na kamicę nerkową, powinny ograniczyć spożywanie szpinaku ze względu na występujący w nim kwas szczawiowy, który może powodować powstawanie kamieni.

Rukola 

Pikantne, kruche liście rukoli, to prawdziwa skarbnica witamin i składników mineralnych. Rukola ma osiem razy więcej wapnia, cztery razy więcej żelaza, pięć razy więcej witaminy A, witaminy C i witaminy K niż sałata! Jest źródłem antyoksydantów, chroniących organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także luteiny i zeaksantyny, które wpływają pozytywnie na narząd wzroku.

Jarmuż


Niedostatecznie doceniana odmiana kapusty bezgłowej, jarmuż, to doskonałe źródło witaminy C i beta - karotenu, z którego organizm wytwarza witaminę A - potrzebną m.in. do utrzymania dobrego wzroku po zmroku i zdrowej skóry. Jarmuż jest bogaty w żelazo i kwas foliowy - składniki biorące udział w procesie tworzenia krwinek czerwonych. Poza tym, warzywo to jest źródłem żelaza, które występuje w jarmużu w łatwo absorbowanej postaci. Ciekawostką może być fakt, że liście jarmużu zawierają substancje znane jako indole, które pobudzając metabolizm wątroby, wpływają na rozpad i wydalanie estrogenu, czego wynikiem jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia raka o podłożu hormonalnym. Naukowcy z Harvard School of Public Health, badający wpływ żywności na zachorowalność na raka, odkryli, że jarmuż jest warzywem wykazującym skuteczne działanie antynowotworowe.

Seler naciowy


To bardzo dobre źródło potasu, który pełni funkcję m.in. 'strażnika ciśnienia krwi', zawiera także substancje działające przeciwzapalnie, dzięki czemu może przynosić ulgę w dolegliwościach towarzyszących dnie moczanowej, a także chorobom stawów. Seler pomaga obniżyć poziom 'złego cholesterolu', wspomaga też pracę nerek przyspieszając oczyszczanie organizmu. Jest niskokaloryczny, do tego bogaty w przeciwutleniacze, co zapewnia piękną, odżywioną skórę. Koktajle na bazie selera naciowego podbiły Stany Zjednoczone, czas na Polskę!


PRZEPISY:


włoska uczta


2 garści rukoli
2 garści szpinaku
2 garści bazylii
2 średniej wielkości jabłka
1 pomarańcza

detoks


2 średniej wielkości jabłka
1 cytryna
kilka liści jarmużu
natka pietruszki
seler naciowy
2 marchewki


turbo spalanie

1 jabłko
4 garści szpinaku
pół ananasa
1 grejpfrut



Macie swoje ulubione przepisy na zielony sok? Będę wdzięczna za Wasze propozycje:)
PS. Widzieliście najnowszy wywiad? Wpadajcie do Dużego Pokoju, moim Gościem jest stylistka fryzur, która opowiada o kulisach swojej pracy i zdradza trendy na 2018 rok - wywiad TU.