• Winda
  • Duży pokój
  • Gabinet
  • Łaźnia
  • Spiżarnia
  • Garderoba

AKTUALNOŚCI

Wiosenne przesilenie - jak sobie z nim radzić? #7 skutecznych sposobów

Sąsiedzi! Jak co roku, przedwiośnie nas nie rozpieszcza! Brak słońca, silny wiatr, wahania ciśnienia i temperatury, mogą doprowadzić do szału nie tylko meteopatów. Nie wiem jak Was, ale mnie dopadło... wiosenne przesilenie!


Jak się okazuje, nie tylko ja bezwiednie ulegam wiosennemu rozbiciu - jego ofiarą pada znaczna część społeczeństwa! Dlaczego? Po długiej, nużącej zimie i towarzyszącej jej niskiej aktywności, nasz organizm musi stawić czoła wiosennemu przebudzeniu. Dłuższy dzień niesie za sobą większą ilość zadań, które chcemy zrealizować korzystając z pięknej pogody - wiąże się to ze znacznie większym zużyciem energii. Przejście z trybu hibernacji w stan 'gotowości' przysparza problemów wielu z nas. Sprawdź, czy dopadły Cię objawy wiosennego przesilenia i wytocz im wojnę!

Najpopularniejsze objawy przesilenia wiosennego:


  • osłabienie
  • przewlekłe zmęczenie
  • senność
  • rozdrażnienie
  • nerwowość
  • niepokój
  • rozbicie
  • znaczne obniżenie nastroju i jego wahania
  • niższa odporność na stres
  • obniżona koncentracja
  • bóle głowy

Jak pokonać wiosenną chandrę?



Aktywność fizyczna - brzmi banalnie, a jednak pomaga. Zamiast płynąć na fali doła, wstań z kanapy i się rusz! Wystarczy ćwiczyć pół godziny dziennie, aby złapać pozytywny wiatr w żagle! Uwolnij endorfiny i pożegnaj swoje smutki - jak zmotywować się do ćwiczeń przeczytasz TU. Zbawienny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie - także psychiczne - udowodniono wieki temu. Nie masz wyjścia, ćwicz, a znokautujesz zły nastrój i poprawisz sylwetkę!

Świeże powietrze - nawet jeśli wieje mrozem, otwórz okno i porządnie wywietrz dom. Najlepszy moment na wietrzenie to ten tuż przed snem i zaraz po przebudzeniu. Tlen od rana, głowa wyluzowana! Nie zamykaj się w domu, przed telewizorem, nie przesypiaj połowy dnia - idź na spacer! Piesze wędrówki, choćby te 20 minutowe, to plus 100 punktów do zdrowia i lepszego samopoczucia. Dodatkowy plus, to spalone kalorie!

Dieta - odrzuć fast foody i ciężkie, tłuste jedzenie na korzyść chudego mięsa i ryb. Wzbogać dietę w warzywa i owoce. Zastanów się nad wiosennym detoksem - więcej TU , zrezygnuj ze sklepowych słodyczy i spróbuj ich domowych odpowiedników, przygotuj fit krem czekoladowy a la nutella w 3 minuty,  sprawdź TU.  Dzięki prawidłowo rozplanowanemu jadłospisowi poczujesz się lżej, a Twój nastrój z pewnością się poprawi. Odpowiednia dieta wzmocni Twój organizm, polepszy kondycję Twojej skóry, włosów i paznokci i pomoże w walce z cellulitem.



Sen - nie zarywaj nocy scrollując insta, połóż się wcześniej i śpij minimum 8 godzin. Podczas wiosennego przesilenia Twój organizm może potrzebować więcej snu, naładuj swoje baterie i wstań wypoczęty - kolejny dzień czas zacząć!

Zioła - babciny sposób na smutki! Ciepłe ziółka to wspaniały dodatek do pozostałych punktów walki z chandrą. W roli poprawiacza nastroju najlepiej sprawdzają się melisa, dziurawiec, żeń- szeń. Energii doda Ci wąkrotka azjatycka, pokrzywa zwyczajna, a stres zniweluje naturalny antydepresant ostropest plamisty. Zaparz sobie zioła na doła!

Domowe spa - największy odprężacz ever! Zabiegi w zaciszu domowym wykonuję regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Kąpiel relaksująca z olejkami eterycznymi, peelingi, maseczki, balsamy... oczywiście wszystko zgodnie z 5 podstawowymi zasadami pielęgnacji według Joanny Czech - więcej TU. Po serii ulubionych zabiegów nastrój poprawia się o stokroć! Domowe spa zapewni relaks zarówno paniom, jak i panom. Warto spróbować!


Muzyka - mówi się, że łagodzi obyczaje - prawda! Poprawia nastrój i dodaje powera - włącz swoją ulubioną piosenkę i zrelaksuj się. Po muzycznym seansie będziesz spokojniejszy, a negatywne emocje odejdą w niepamięć!


Wyżej wymienione sposoby na walkę z wiosennym przesileniem, są moimi ulubionymi! Dzięki nim czuję odprężenie, a pesymizm i smutek odchodza w niepamięć! Poproszę o Wasze sprawdzone metody walki z sezonową chandrą i byle do lata Sąsiedzi :) !

Vintner s Daughter Active Botanical Serum - rewolucyjny kosmetyk, który warto mieć! #recenzja

Odpowiednio dobrana pielęgnacja skóry twarzy, to podstawa dobrego wyglądu. Świetlista, promienna cera bez skazy, to marzenie niejednej z nas. Przyznam, że po wielu perturbacjach, których doświadczyłam poszukując najlepszego dla mojej problematycznej skóry planu pielęgnacyjnego, kolejne kosmetyczne eksperymenty zdawały się nie mieć sensu. Kiedy poznałam Joannę Czech, polską kosmetyczkę gwiazd - wywiad TU, która poradziła mi, jakich podstawowych zasad pielęgnacji powinnam przestrzegać - zobacz TU, w mojej głowie wszystko zaczęło się układać. Dzięki Asi poznałam wiele marek, które zmieniły moje dotychczasowe podejście do rytuału pielęgnacyjnego - jedną z nich jest Vintner's Daughter.  Dzięki Joannie miałam okazję przetestować kultowe już Active Botanical Serum, które już po pierwszej aplikacji zawróciło mi w głowie. Więcej informacji o Vintner's Daughter, a także o moich doświadczeniach z serum przeczytacie w dalszej części tekstu, zapraszam :).




Vintner's Daughter - jak to się zaczęło?


Kiedy April Gargiulo, córka winiarzy z Gargulio Vineyards, dowiedziała się, że spodziewa się pierwszego dziecka, postanowiła przyjrzeć się kosmetykom, których używa. A używała takich z najwyższej półki - tym większego szoku doznała, gdy okazało się, że produkty z jej kosmetyczki, zawierają jedynie 1% - a czasem nawet mniej - składników aktywnych, podczas gdy pozostałe 99%, to mieszanka różnych tanich, szkodliwych dla skóry polepszaczy, substancji konserwujących i zapachowych. W przeciwieństwie do win, oferowanych przez rodzinę April, cena owych kosmetyków nie szła w parze z jakością, co dla kobiety stanowiło odkrycie rewolucyjne. Gargiulo wzięła sprawy w swoje ręce - zrobiła research w poszukiwaniu naturalnych alternatyw dla chemicznych mazideł i postanowiła działać. We współpracy z chemikami, po dwóch latach eksperymentów nad odpowiednią, spełniającą wszelkie oczekiwania April recepturą, powstał produkt wyjątkowy - Vintner's Daughter Active Botanical Serum.


Skład i działanie - warto?


Serum Gargiulo sporo namieszało w branży beauty. 22 aktywne składniki pozyskiwane z roślin najlepszych światowych upraw, zamknięte w małej buteleczce, to absolutny hit wśród dotychczas dostępnych kosmetyków. Żadnych zbędnych substancji, sama natura! Jeden produkt, którego stosowanie może zastąpić przynajmniej 3 kolejne. Skład, to czyste złoto, zerknijcie:


Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil - olej z pestek winogron
Corylus Avellana (Hazelnut) Oil - olej z orzechów laskowych 
Citrus Aurantium var Bergamia(Bergamot) Peel Oil - olejek bergamotowy
Persea Americana (Avocado) Oil - olejek awokado
Calendula officinalis (Marigold) Extract - wyciąg z nagietka lekarskiego
Rose Damascena (Rose) Absolute - olejek różany
Daucus Carota (Carrot) Seed Oil - olej z nasion marchwi
Oenothera Biennis (Evening Primrose) Oil - olej z wiesiołka
Rosa Rubignosa (Rosehip) Seed Oil - olej z róży rdzawej
Citrus x Limon (Lemon) Peel - olejek eteryczny ze skórek cytryny
Lavandula x Intermedia (Lavender) Flower - olejek lawendowy
Medicago Sativa (Alfalfa) Leaf - olejek z lucerny
Urtica Dioica (Nettle) Leaf - ekstrakt z pokrzywy
Taraxacum Officinale (Dandelion) Leaf - ekstrakt z mniszka lekarskiego
Boswellia Carteri (Frankincense) Oil - olejek kadzidłowy
Citrus Aurantium var Amara (Neroil) Flower Oil - olejek neroli
Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract - ekstrakt z rozmarynu
Sea Buckthorn CO2 - olejek z neroli 
Hippophae Rhamnoides Fruit Extract - ekstrakt z owocu rokitnika
Curcuma Longa (Turmeric) Root Oil - olejek kurkumowy
Cupressus Sempervirens (Cypress) Leaf Oil - olejek cyprysowy
Jasmine CO2 - olejek jaśminowy
Calophyllum Tacamahaca (Tamanu) Oil - olej tamanu



Składniki wykazują działanie silnie nawilżające, regenerujące, przeciwzapalne, normalizujące i ochronne. Produkt doskonale nadaje się do każdego rodzaju cery i spełni potrzeby każdej skóry - odwodnionej, suchej, skłonnej do podrażnień, a nawet trądzikowej! Tak, tak, osoby borykające się z wypryskami z pewnością będą zachwalać serum - wyobraźcie sobie, że April przez szereg lat cierpiała na trądzik torbielowaty, a kosmetyk, który stworzyła, znacznie poprawił kondycję jej skóry.

Serum Vintner's Daughter powinno być podstawą pielęgnacji każdego, mówię poważnie! Uwielbiam wielozadaniowe produkty, a Active Botanical Serum niewątpliwie takim jest. Gargiulo pragnęła stworzyć kosmetyk, który mogłaby zabrać na 'bezludną wyspę' - zamknięty w lekkiej, ergonomicznej buteleczce z pipetą, taki, którego moc nigdy nie zawiedzie, a efekty stosowania będą mówić same za siebie. I udało się, osiągnęła swój cel, a jej produkt opanował świat - i to bez grosza wydanego na marketing! Wyobraźcie sobie, że serum promowane było metodą 'poczty pantoflowej' - moc kosmetyku szybko została doceniona, jak wiadomo dobry produkt zawsze obroni się sam:).

Mam cerę problematyczną, odwodnioną, którą wymaga nawilżenia. Serum stosowane wieczorem, co dwa, trzy dni ( jestem w trakcie kuracji retinolem ) dawało mi niesamowite ukojenie, niczym okład otulało moją skórę i wchłaniało się momentalnie. Po aplikacji zauważalne było delikatne rozjaśnienie buzi, a po przebudzeniu skóra była nawilżona, pory zwężone, a ogniska zapalne i strupki zmniejszały się w sposób szokujący. Po retinolu - jeśli kuracja jest prowadzona w nieodpowiedni sposób - mogą pojawiać się podrażnienia, z czym olejek doskonale sobie radził, łagodząc uczucie ściągnięcia, szczypania. Ciekawostką może być fakt, że używając serum Vintner's Daughter, zaważyłam delikatne 'wyprasowanie' zmarszczek - być może wiąże się to z silnym nawilżeniem, jakie gwarantuje kosmetyk. Podczas testowania serum, moja skóra 'odnotowała':

  • znaczny wzrost nawilżenia
  • wzrost sprężystości i jędrności
  • szybsze gojenie stanów zapalnych 
  • mniejszą ilość wyprysków
  • 'wypełnienie' zmarszczek

Jak poprawnie aplikować serum Vintner's Daughter?


April proponuję metodę 'Push and Press', która wzmocni działanie produktu. Sama stosuję ten sposób i faktycznie, różnica po aplikacji serum według zasad Gargiulo jest widoczna gołym okiem. Na filmiku poniżej zobaczycie dokładnie, jak należy stosować olejek:





Dostępność i cena

Serum Vintner's Daughter nie jest dostępne w Polsce, a szkoda. Dostaniecie je na stronie netaporter.com, violetgrey.com i joannaczech.com. Cena jest wysoka - za buteleczkę 5 ml zapłacicie 65 dolarów, ale produkt naprawdę jest wart tej kwoty, dodatkowo 2% z każdego serum przeznaczane jest na cele charytatywne.


Znacie Vintner's Daughter? A może mieliście okazję stosować serum?

Owocowo - warzywny detoks - na czym polega i jak się do niego przygotować? #poradnik

Sąsiedzi! Dziś postanowiłam zaprosić Was do Spiżarni na mały detoks. Zmiana pory, to doskonały pretekst do poczynienia pozytywnych zmian. Oczyszczenie organizmu ze zbędnych, szkodliwych produktów przemiany materii, pozwoli przywitać wiosnę z powerem! Jak przygotować się do detoksu, aby był skuteczny i wyszedł nam na zdrowie? Postaram się rozwiać Wasze wątpliwości!


Na czym polega detoks owocowo – warzywny?

Istotą owocowo – warzywnego detoksu jest eliminacja z organizmu toksycznych i szkodliwych substancji występujących postaci metabolitów. Specjaliści zalecają przeprowadzanie detoksu szczególnie po okresie jesienno – zimowym, jednak ze względu na większą dostępność i bardziej przystępną cenę owoców i warzyw w miesiącach letnich, kurację łatwiej zorganizować właśnie wtedy. Podczas detoksu spożywamy wyłącznie warzywa i owoce, pijemy wodę i świeżo wyciskane soki - bez dodatku cukru, czy miodu. Typowy okres detoksu to tydzień, można jednak wybrać mniej rygorystyczną wersję – dwa, lub trzy dni oczyszczania. Przed podjęciem próby detoksu, warto skonsultować się z lekarzem, który poradzi Ci, która wersja będzie najlepsza dla Ciebie.

Jak przygotować organizm do tygodniowego detoksu?

Przejście na detoks z dnia na dzień bez uprzedniego przygotowania i ‘zahartowania’ organizmu, to bardzo nierozsądne posunięcie, które może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Tygodniowy detoks jest niezwykle rygorystyczny – organizm musi mieć czas na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji,  dlatego już na około dwa tygodnie przed planowanym oczyszczaniem, zrezygnuj ze słodyczy i stopniowo zmniejszaj kaloryczność swoich posiłków. Powinieneś też całkowicie wyeliminować z diety fast foody i  używki takie jak alkohol, kawa i papierosy.


Czy każdy może stosować detoks owocowo - warzywny?

Niestety, nie każdy może stosować tego typu oczyszczanie organizmu. Dużym przeciwwskazaniem do przeprowadzenia detoksu są choroby przewlekłe – choćby cukrzyca. Kolejnym przeciwskazaniem do stosowania tego typu kuracji jest także ciąża i okres laktacji. Detoksu nie powinny również przeprowadzać osoby bardzo aktywne fizycznie, oraz młodzież.

O czym nie zapomnieć podczas detoksu?

Przygotuj się na to, że nie możesz spożywać nic, poza warzywami i owocami. Na śniadanie i lunch pij np. soki owocowe, na obiad i kolację sięgaj po warzywa. Dodatkowo pij wysoko zmineralizowaną wodę, możesz też pić zioła, czy lekkie herbatki. Mimo że dieta owocowo - warzywna wydaje się wystarczająco nawadniać organizm, woda jest niezbędnym elementem oczyszczania organizmu – każdego ranka, przed owocowo - warzywnym śniadaniem, powinieneś wypić szklankę wody z cytryną lub octem jabłkowym, aby pobudzić metabolizm. Jeśli podczas detoksu zamierzasz pić dużo soków,  do ich przygotowania będziesz potrzebować wyciskarki, która ‘przemyci’ do napoju niezwykle bogaty w wartościowe substancje odżywcze miąższ – klarowny sok przygotowany w sokowirówce nie dostarczy tak dużej ilości witamin, jak ten zrobiony w wyciskarce.

Jak będziesz się czuć?

Pierwsze dni detoksu, to nienajłatwiejszy czas. Prawdopodobnie będziesz odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, zmęczenie, bóle głowy. Daj organizmowi czas na przestawienie się na akcję ‘detoks’. Pamiętaj, że gra jest warta świeczki! Dlaczego? Oczyszczenie organizmu poprawia kondycję cery, włosów i paznokci, dodaje także siły i witalności. Po detoksie możesz zauważyć także wyostrzenie wzroku i dużą dawkę energii. Pamiętaj jednak, aby po zakończeniu oczyszczania, nie wracać do niezdrowych nawyków żywieniowych - niech ta tygodniowa dieta będzie początkiem wojej zdrowej (i nowej) drogi życia Sąsiedzie!


Jeśli temat detoksu Cię zainteresował, koniecznie zajrzyj na stronę dr Ewy Dąbrowskiej, która od lat promuje post leczniczy - dzięki diecie według zasad Pani Doktor, rzesza ludzi doświadczyła uzdrowień z przewlekłych, zagrażających zdrowiu chorób. Zajrzyj na stronę internetową ewadabrowska.pl i zapoznaj się ze szczegółowymi informacjami nt. diety owocowo - warzywnej.

_________________________________________________________________________

Trzymajcie kciuki, abym wytrwała :)! A może spróbujecie detoksu razem ze mną?


*aktualizacja