• Winda
  • Duży pokój
  • Gabinet
  • Łaźnia
  • Spiżarnia
  • Garderoba

Śniadanie mocy -szybki i łatwy koktajl z bananem, płatkami owsianymi, śliwką i cynamonem. #przepis

Jak powszechnie wiadomo, śniadanie, to najważniejszy posiłek dnia - według badaczy poranny posiłek powinien pokrywać do 25% dobowego zapotrzebowania energetycznego. Rano, organizm jest zregenerowany i przygotowany na podjęcie nowych wyzwań, a do tego potrzebuje paliwa. Poziom glukozy we krwi spada po nocnym odpoczynku, dlatego aby zagwarantować sobie energię na rozpoczęcie dnia, należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Regularne spożywanie śniadań, wpływa korzystnie na sylwetkę - okazuje się, że osoby rezygnujące z porannego posiłku, znacznie częściej cierpią na nadwagę i otyłość - zobacz wywiad z trenerem personalnym TUTAJ. Moją dzisiejszą propozycją jest koktajl na bazie jogurtu naturalnego bez laktozy, z dodatkiem wspomagających metabolizm suszonych śliwek, wpływającego na poprawę koncentracji cynamonu, dostarczających potasu bananów, naturalnego antybiotyku miodu i pożywnych płatków owsianych. Pyszny koktajl owocowy, to gwarancja sytości na cały poranek.  Spróbujcie!


Niezbędne produkty: 

- jogurt naturalny bez laktozy
- 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
- kilka śliwek suszonych
- szczypta cynamonu
- pół łyżeczki miodu
- żurawina do derkoracji [opcjonalnie]
- banan

Przygotowanie:


Płatki owsiane zalać wrzątkiem, pozostałe składniki umieścić w blenderze do smoothie, zblendować. Do koktajlu dodać płatki owsiane, udekorować bananem i żurawiną. Smacznego!






Lubicie śniadania na słodko? Jeśli tak spróbujcie też odchudzonej wersji ryżu z jabłkami i imbirem - TUTAJ. Może Wam posmakować! PS. Jakie śniadania jecie najczęściej? Dajcie znać:)!



    Standardowe Komentarze
    Komentarze Facebook

0 komentarze:

Publikowanie komentarza